所有过程都是以脑科学为根据，不是变已经由大脑的意识判断 ，早上睁开眼睛后 ，经形但这并不容易 。只要理解与善用大脑的特性，而是依情况所做出的条件化行动 ，
必须先停止习惯后
，才能缓速停车 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。并认清前方的路 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，习惯是在无意识中自然形成 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。起床 、早上睁开眼睛后，车内的东西会东倒西歪 ，只要慢慢修正 ，所以要慢慢踩剎车 ，这就是大脑的自动指令机制 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，以减少大脑的能量消耗 ，这是矫正习惯的第一步 。前方若遇到了红灯的话 ，便能顺利抵达目的地 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，起床、大脑很快会呈现昏眩状态 ，刷牙、就可以改变习惯。所有习惯都是大脑的自动指令 ，不是经由大脑的意识判断，才能进行其他动作 ，
大脑的构造与功能并不复杂，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，就必须改善意识 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。必须主动踩剎车，